Consejos para recuperar la forma tras el embarazo

2010-07-07

Muchas celebridades y famosas que vivieron su embarazo tras del parto volvieron a tener figuras y tallas de película en un tiempo récord. ¿Son técnicas naturales o fruto de la cirugía estética? En la vida real no se vive las 24 horas del día como un satélite del cuerpo. El agotamiento y adaptación al nuevo integrante, las tareas hogareñas, y el estrés implican que el trabajo de la madre en lo que a su cuerpo concierne sea paulatino. El argentino Diario de Los Andes preguntó a especialistas.

¿El secreto?. No creer en fórmulas mágicas y rápidas, y dejarse guiar por profesionales responsables. El resultado siempre es muy bueno, y dependerá de la seriedad con que se tome.

Según especificó la nutricionista Daniela Ortega “durante el período de lactancia, la madre no se encuentra en condiciones de hacer dieta estricta, sí de cuidarse. La alimentación entonces deberá ser nutritiva, variada, priorizando lácteos, hierro, con la presencia de carnes rojas y blancas para la proteína, y frutas y verduras para el aporte de minerales y vitaminas. Igual que el consumo de cereales integrales en lugar de harinas blancas”.

Una buena alimentación es crucial ya que el gasto calórico que tiene la madre durante la lactancia es muy grande. No sólo baja de peso, sino que si no está bien alimentada, el bebé le va consumiendo todos su nutrientes, con lo que eso implica para el cuerpo materno. Y también para el niño, que necesitará que su fuente de provisión sea la adecuada.

Antes de colocarse el calzado deportivo (aún corto de tacón) hay que esperar la palabra del profesional médico para saber cuánto tiempo hay que esperar para volver al training del ejercicio.

Desde la experiencia del profesor de educación física de A.T.P. Club, Rodrigo Flores “son el alta médica y la palabra del profesional a cargo, responsables de determinar cuándo la mujer puede volver al ejercicio, ya que dependiendo del caso, si fue parto natural o cesárea, los tiempos pueden variar. En general, si ha sido parto natural, lo normal es de 45 a 60 días”.

Otra opción complementaria es la de los beneficios que brinda la aparatología para combatir celulitis, flaccidez de tejidos y obesidad localizada.

Desde el Instituto Modelo de Adelgazamiento (IMA), su director, Mario Roberto Levin precisó: “Antes que nada, lo más importante es realizar con un profesional del instituto un plan alimentario para la mujer, esté o no dando de mamar al bebé. De esa manera estará nutrida y fuerte para comenzar cualquier tratamiento. Luego y de acuerdo si ha sido parto natural o cesárea (ya que la aparatología modeladora en este último caso debe utilizarse recién a los dos a tres meses, para que la cicatriz de la matriz quede bien cerrada) se utilizarán en la mamá la aparatología adecuada a su caso”.

En ese sentido el profesional explicó: “Por medio de luz pulsada, electrodos, diversos tipos de radio frecuencia, contractores musculares o botas de drenaje linfático, entre otros, es posible tratar la baja de peso y la flaccidez o celulitis. La aparición de esta última se vincula justamente a los cambios hormonales en la vida de la mujer”.

Lo más importante durante el embarazo es la prevención. Desde esa mirada, los doctores Luis y Enrique Sananes, médicos de la clínica de cirugía plástica y estética Sananes, enfatizan el cuidado y posibilidades de tratamientos post parto.

“Ya desde el embarazo hay que preparar la piel para que tolere la distensión que genera ese estado. Una piel bien hidratada, lubricada y con vitaminas, no es tan vulnerable al trauma de la distensión del parto. Entonces hay menos estrías, menos flaccidez y existe mejor capacidad de recuperación”.

Existen muchos aspectos a cuidar para llegar lo mejor posible al post parto con protección dermatológica y la utilización de aparatos que brinda la electro medicina.

“Hay casos que luego de los tratamientos se termina en casos de la cirugía plástica dada por la abdominoplastia. Esto implica reestructurar el abdomen cuya piel, tejidos blandos y músculos se han dañado por la distensión de los embarazos. Lo ideal es realizarla luego que se decide no tener más hijos. De esa manera se reconstituye la pared muscular, la piel, la grasita que sobra, entre otros aspectos”, precisaron los profesionales.

En cuanto a tratamientos, los doctores precisaron que luego del parto, incluso durante la lactancia se pueden empezar a hacer algunos tratamientos como el drenaje linfático, radiofrecuencia, la aplicación de cremas e incluso algún pelling en estrías. Luego de terminado el período de mamar del bebé, sí se pueden hacer tratamientos más invasivos, y quirúrgicos.

“Las cirugías de abdomen o mamas -que se ven influidas por la flaccidez- son las más comunes de realizar luego de que la madre ha tenido a sus hijos y desea que el aspecto sea óptimo.

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