Sueño suplementario beneficia al rendimiento y el equilibrio emocional infantiles

2012-10-16

Añadiendo al sueño habitual apenas media hora más, se obtiene una mejora significativa en su capacidad para regular sus emociones, incluida la limitación del comportamiento inquieto-impulsivo en la escuela, según un estudio realizado en los Estados Unidos, del que informa Notimex.

El análisis "Impacto de la ampliación y restricción del sueño sobre la inestabilidad emocional y la impulsividad de los niños", expone que la cantidad de tiempo dedicada por los menores a dormir está vinculada a una mejoría o deterioro de su conducta.

El estudio, publicado esta semana en la revista Pediatrics, coordinado por Reut Gruber, de la McGill University, de Canadá, examina el impacto que tiene una moderada extensión o restricción del sueño del niño en su comportamiento en la escuela.

En la investigación participaron 34 niños de ambos sexos, de 7 a 11 años de edad, con un desarrollo típico, sin problemas de sueño, médicos, académicos o de comportamiento.

Los menores se distribuyeron en dos grupos paralelos con el fin de determinar el impacto en su conducta en la escuela de una extensión experimental del sueño, sumando una hora en relación con la duración habitual de lunes a viernes, y de restricción eliminando esa misma hora de sueño bajo las mismas condiciones.

Los resultados mostraron que una modesta suma de sueño cada noche, un promedio de 27 minutos entre los niños de 7 a 11 años, resultó en una mejoría significativa en su capacidad para regular sus emociones, incluida la limitación del comportamiento inquieto-impulsivo en la escuela.

Por el contrario, los niños que disminuyeron su sueño 54 minutos reportaban en el día somnolencia y hubo un deterioro detectable en su comportamiento emocional.

Los autores del estudio dicen que estos nuevos hallazgos apoyan la importancia del sueño en los niños en edad escolar y la necesidad de mayores esfuerzos para eliminar los problemas de sueño del menor.

Advierten que el sueño sano es esencial para el estado de alerta y otras funciones claves relacionadas con el éxito académico.

En Estados Unidos, un estimado del 64 por ciento de niños en edad escolar, de 6 a 12 años, van a la cama antes de las 9 pm, pero el 43 por ciento de los chicos de entre 10 a 11 años duermen menos de la cantidad recomendada cada noche.

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