¿Está obeso mi bebé?

2012-02-29

Simone Cavaletti explica en El Nuevo Herald como calibrar si nuestro bebé está demasiado gordito o sus redondeces son sinónimo de un futuro sano y fuerte. La clave está en el IMC (Indice de masa corporal). Antes los médicos dependían mucho de la estatura para determinar si los niños estaban desarrollándose adecuadamente. Ahora algunos están usando el llamado índice de masa corporal, o IMC.

El centro de Control de Enfermedades y la Academia Americana de Pediatría recomienda el uso del IMC para evaluar el sobrepeso y la obesidad en los niños a partir de los dos años.

Para calcular el IMC de su hijo, visite a su médico. El resultado del examen le dirá si su hijo tiene un nivel adecuado de grasa corporal basado en su peso, altura y edad. Una puntuación entre el quinto percentil hasta el percentil 84 es considerado un peso saludable. Si el IMC de su hijo está sobre el percentil 85, haga una cita con su médico para discutir los resultados y determinar qué otros factores deben ser considerados.

Para un niño que está creciendo y desarrollándose normalmente no es necesario contar calorías. Los niños pequeños, a menudo, autoregulan sus propios patrones de comer y no comen más de lo que su cuerpo necesita ni se dejan morir de hambre. Sin embargo, saber cuántas calorías necesita el niño puede ser una herramienta útil para determinar si tiene una nutrición adecuada. El siguiente paso es asegurar que las calorías que su hijo consume son de buena calidad.

Los niños no deberían hacer dieta a menos que estén bajo supervisión médica. Más bien, los niños deben comer igual que sus padres: una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales sin refinar y proteínas. Las bebidas, los dulces y los viajes a los restaurantes de comida rápida deben ser limitados.

Unos puntos importantes para ayudar a establecer hábitos saludables de alimentación para su hijo son: no utilizar el alimento como una recompensa o soborno y no obligarlos a comer todo lo que se sirven. Ellos deben tomar parte en la selección de alimentos al igual que ayudar a elegir los menús. Cuando los niños están involucrados en el proceso de selección comen más saludablemente, y adoptan hábitos que van a ser favorables para su futura salud.

El Centro de Control y Prevención de Enfermedades recomienda que los niños tengan por lo menos 60 minutos de actividad física cada día. Es importante limitar el tiempo de ver la televisión y pasar más tiempo afuera cada día con ellos.

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