Algunos trucos para favorecer el sueño del bebé... y de sus padres

2010-04-12

Los bebés pasan la mayor parte del día durmiendo, en algunos casos hasta 20 horas, pero no lo hacen de forma continua ni regular. En un articulo publicado en la web mexicano De10.com, la Doctora Cecilia Guzmán aporta algunos consejos a los padres para favorecer un mejor dormir para los recién nacidos y sus progenitores, obligados habitualmente a pasar noches en vela para resolver las necesidades y los llantos de la criatura.

"El recién nacido -explica la especialista- tiene dos formas de sueño, que es el activo (dará origen a la fase MOR) y el sueño pasivo o tranquilo (el cual origina las fases no-MOR), pero en estas etapas no tienen sueño superficial, se van casi directamente a sueño profundo y los sonidos difícilmente les molestan, pero sigan leyendo y sabrán cuándo adquieren etapas de sueño superficial. Los ciclos de los bebés al principio serán de 50 a 60 minutos con despertares, que se traducen en noches donde mamá y papá también modificarán su sueño".

"El sueño del bebé -añade- no tiene las cinco etapas del sueño adulto, las va adquiriendo a lo largo de los primeros siete meses, pero maduran completamente hasta los seis años, por lo que existen datos consistentes que sostienen que hasta esa fecha será sueño maduro, parecido en mucho al sueño adulto. A los 3 ó 4 meses nuestros hijos ya dormirán un poco más de noche que de día, pero pasados estos meses se adquieren las primeras dos fases o estadios del sueño superficial (estadio 1 y 2). El sueño del bebé se podrá alterar con cualquier ruido, pero es solamente porque ha adquirido las etapas".

Como sugerencias para favorecer un sueño más profundo, Guzmán habla en primer lugar de las ventajas de la lactancia materna: "La leche humana contiene L-triptófano, que favorece el sueño, así que amamantar tiene su ventaja sobre el sueño infantil, entre otras cosas".

Otros consejos son:

- "Que mamá y bebé duerman juntos en la misma cama es una excelente opción para favorecer el sueño infantil".

- "Si piensas dormir con tu bebé, lo mejor es hacerlo en una cama segura donde no pueda rodarse por las orillas".

- "Es recomendable pegar el colchón a las paredes, no estar bajo influjo de sustancias que nos impidan despertar (alcohol y otras drogas) y, si hay una persona con obesidad tal que le impida el movimiento, también es algo que contraindica dormir con el bebé".

Y concluye la doctora: "Lactancia materna, dormir en la misma cama del bebé, cargarlo en brazos, llenarlo de apapachos, besos, palabras bonitas, tiempo y amor son la base para favorecer el sueño infantil".

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