Consejos para madres estresadas por los cuidados continuos a su bebé

2010-12-03

Hay bebés especialmente demandantes, que requieren una casi constante atención de sus madres y éstas en ocasiones sufren del consiguiente estrés y malestares, que las hacen sentirse "gastadas." Para sobrellevar las demandas de un bebé que las necesita a tiempo completo, es necesario balancear las propias necesidades de la madre con las de su hija o hijo. La psicóloga dominicana Claudia González da en la web nuestroshijos.com.do algunos consejos que pueden ayudar:

- Mantenlo simple. Concéntrate en tu bebé y en mantener tu propio estado mental en paz. La cena, fotos por organizar y llamadas que devolver, pueden esperar.

- Regula y prioriza tus momentos de sueño. Toma una siesta mientras tu bebé lo hace, vete a la cama temprano junto con él o duerme hasta tarde. Pídele a tu pareja que te ayude atendiendo al bebé por la mañana en lo que tú aprovechas el sueño, o busca una persona que pueda cuidarlo durante este tiempo.

- Ejercítate a diario. No, no tienes que tomar una clase de aeróbicos cada mañana o correr 5 Kilómetros - el simple hecho de caminar diariamente te energizará.

- Acepta la ayuda. No te encargues de todo. Los padres, abuelos y amigos, pueden marcar una gran diferencia cuando tus brazos y tu energía ya no aguantan más.

- Saca tiempo para ti. Sólo 15 minutos en la bañera pueden darte la paz que necesitas para sentirse segura como madre.

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